안압 낮추는 법 수치 조절 알아보세요
안녕하세요. 오늘은 안압을 낮추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 안압은 눈 안의 일정한 압력을 가리키며, 높아지면 시야장애나 시신경장애와 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 안압을 낮추기 위해서는 아래의 10가지 방법을 실천해보세요. 1. 인슐린 수치 조절 인슐린은 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 인슐린 수치가 높으면 안압도 높아질 수 있습니다. 따라서, 설탕, 곡물, 빵, 파스타, 쌀, 시리얼, 감자와 같이 인슐린 분비를 촉진시키는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 2. 꾸준한 유산소 운동 규칙적인 유산소 운동은 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 머리를 내리고 하는 운동은 안압을 높일 수 있으므로 지양해야 합니다. 하루에 30분씩 3~5번 정도 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 3. 오메가-..
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2023. 7. 14. 10:22